6 dicas para não se estressar em sala de aula

Qualquer rotina de trabalho pode ser estressante quando não são tomados os devidos cuidados com o nosso bem-estar. Para os professores, porém, existem algumas particularidades que podem fazer com que evitar o estresse seja ainda mais difícil. Isso porque o docente precisa planejar suas aulas fora do expediente — o que pode comprometer seus momentos de lazer e descanso quando seu tempo é mal-administrado — e se relacionar diariamente com uma grande quantidade de jovens em formação, lidando com questões éticas e morais a todo momento.

Para evitar impactos na sua qualidade de vida e saúde, veja, no post de hoje, algumas dicas de como manter a calma mesmo com um dia a dia tão atribulado:

Aprenda a dizer não

Conduzir a relação com os alunos com mais informalidade e descontração pode fazer com que o aprendizado seja mais fluido. Entretanto, isso não quer dizer que o educador deva abdicar de sua autoridade.

Logo no começo do semestre, é interessante abrir um diálogo e expor as suas regras, bem como as motivações de cada uma delas. Assim, o professor legitima o seu poder e não deixa de impor as suas condições de trabalho, como obrigatoriedade de presença, necessidade de tarefas de casa ou volume das conversas durante a aula, por exemplo.

Tenha bom humor

Quem leciona crianças e jovens sabe que eles estão em uma fase cheia de descobertas — e também de julgamentos. Por isso, uma solução pode ser encarar as piadas com certa naturalidade: se começarem a brincar com o corte de cabelo, o sotaque ou as roupas que o professor usa, pode ser vantajoso que ele entre no jogo e ria junto. Apenas fique atento ao excesso, quando a brincadeira se transforma em desrespeito.

Converse com os seus colegas de trabalho

Provavelmente, todos os professores de uma instituição passam por situações muito similares. Conversar sobre os problemas cotidianos faz com que novas ideias de gerenciamento surjam, além de mostrar que muitos dos conflitos com os alunos não têm origem em atritos pessoais.

Contar com o apoio dos colegas é um fator que dá mais segurança ao professor.

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Crie grupos de estudo

Procurar formas de interação com os alunos que aconteçam também fora da sala de aula é outra proposta válida. Essa atitude fará com que o ambiente se torne mais descontraído e favoreça a conversa entre o professor e os estudantes, contribuindo para o desenvolvimento da turma e de uma relação de confiança.

Uma boa ideia para isso podem ser os grupos de estudos interdisciplinares ou mostras de trabalho.

Planeje a sua rotina pensando no seu bem-estar

Acordar muito cedo para dar a primeira aula do dia e seguir com um expediente intenso até o turno da noite é uma situação bastante comum entre professores, mas também muito prejudicial para a saúde. Isso faz com que as horas de descanso sejam colocadas de lado, além de obrigar à negligência das refeições.

É claro que dobrar a carga horária para ter um retorno financeiro mais alto é tentador, mas o educador deve tentar equilibrar sua vida pessoal ao montar a agenda.

Use a tecnologia a seu favor

Estar conectado é fundamental para acompanhar os alunos na internet e propor atividades interativas que façam sentido para essa geração, e a web pode te ajudar ainda a ser mais efetivo em seu plano de estudos. Um exemplo disso são os simulados e testes que podem ser propostos por meio de aplicativos, disponibilizando rapidamente resultados e estatísticas do desempenho dos alunos e deixando o seu tempo livre para a elaboração de planos de ação no lugar da simples correção manual de questões de múltipla escolha. Seu papel torna-se, assim, mais estratégico.

Embora o educador sempre deva ter em mente a importância da sua profissão para a formação dos jovens, é preciso que ele se lembre também de que o seu trabalho depende do seu próprio bem-estar e disposição. Se você está a procura de métodos para trazer mais tranquilidade para a sua rotina de docente, não deixe de ler também nossos artigos sobre como aproveitar melhor o tempo de aula e com 5 dicas para otimizar sua rotina fora da sala de aula. Além disso, recomendo o download gratuito do ebook recentemente publicado por nossa equipe sobre como a tecnologia pode ajudar o professor a melhorar sua rotina.

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